Үхрийн мах, брокколи, төмстэй зутан
192

2017 он 09 сар 12

ОРЦ

Дунд зэргийн төмс 2ш, Брокколи байцаа 50гр, Мах - 50гр, ус - 150гр Давс амтлах төдий, Цөцгийн тос -1ц/х

ШИМ ТЭЖЭЭЛ

Цэцэгт байцаа С, D амин дэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн амин дэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо.

Цэцэгт байцаа нь  уураг,  аскорбины хүчил, каротин, Е аминдэм түүнчлэн фолийн хүчил, В, РР бүлгийн амин дэм агуулагдана. Энэ байцаанд кальци, магни, хром, төмөр, фосфор, цайр зэрэг эрдэс бодис агуулагдана. Цэцэгт байцаа харшил, үрэвслийн эсрэг хамгийн хүчтэй бодис болох каемпферол агуулагддаг.

Эх сурвалж: Бага насны хүүхдийн нэмэгдэл хоолны жор, 2015 он

X
Нэвтрэх