ОРЦ: Мах - 50гр Брокколи - 20гр Лууван - 15гр Хүүхдийн будаа - 25гр Сонгино - 5гр ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Хүүхдийн будаа нь 13 янзын чухал хэрэгцээт аминдэм, кальци, төмөр, иодыг өөртөө агуулсан байдаг. Мөн биологийн сүүний уураг, шингэц сайтай ургамлын тосыг агуулдаг. Брокколли нь  уураг,  аскорбины хүчил, каротин, Е аминдэм түүнчлэн фолийн хүчил, В, РР […]

Бууцай Нэг аяга /30 гр/ бууцай А аминдэмийн өдрийн хэрэгцээний 56 хувийг, К аминдэмийг 100 хувь хангадаг бөгөөд дөнгөж 7 ккал илчлэгтэй. Бууцай нь мөн исэлдэлтийн эсрэг бодисуудаар баялаг байдаг. Судалгаагаар бууцай гэх мэт гүн ногоон өнгийн ногоонууд нь бетта-каротин, лютейн /нүдэнд тустай бодис/ хэмээх исэлдэлтийн эсрэг бодисоор баялаг бөгөөд хавдраар өвдөх эрсдэлийг бууруулдаг болох […]

Ямар ч улиралд тохируулан хооллодог, амьдралын зөв хэвшилтэй хүн хаврын ядаргаанд ордоггүй. Учир нь өвлийн турш идсэн мах, өөх тос ихтэй хоол элгийг тамирдуулдаг. Ингэснээр бие махбод тамирдаж ядаргаанд ордог. Элэг нь усны сахарыг хэвийн хэмжээнд байлгах, гликогенийг нөөцлөх, уураг задлах, цус бүрэлдэхэд шаардагдах төмөр болон бусад бичил элементүүдийг нөөцлөх, эс шинээр бүрэлдүүлэх болон хорт […]

ОРЦ: Брокколи - 150гр Тахианы шөл - 350гр Төмс - 2ш Сонгино - 50гр Сүү - 60гр Давс ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Броколлинд С, D аминдэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн аминдэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо Лууванд А витамин, мөн В витамины ихэнх нь, төмөр, кальци, С витамин, бета каротин, кали агуулагддаг. […]

ОРЦ: Брокколи - 50гр Үхрийн мах - 100гр Бүхэл үрийн гурил - 60гр Сонгино - 30гр ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Брокколли нь  уураг,  аскорбины хүчил, каротин, Е аминдэм түүнчлэн фолийн хүчил, В, РР бүлгийн аминдэм агуулдаг. Энэ байцаанд кальци, магни, хром, төмөр, фосфор, цайр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Брокколинд харшил, үрэвслийн эсрэг хамгийн хүчтэй бодис болох каемпферол […]

ОРЦ Сонгино - 50гр Зайдас - 2ш Чинжүү - 80гр Улаан лооль - 150гр Өндөг - 3ш Цэцэгт байцаа - 1ш Сыр - 150гр Паста - 50гр ШИМ ТЭЖЭЭЛ Броколлинд С, D аминдэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн аминдэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо Лууванд А витамин, мөн В витамины ихэнх […]