Ээж таны хооллолт эрүүл хүүхэд төрүүлэх нэг үндсэн нөхцөл болно.  Жирэмсний хугацаандаа та зөв хооллож, тэжээллэг, амин дэмээр баялаг хоол зохистой хүнс хэрэглэвэл хэвлий дэх бяцхан үр тань эрүүл энх өсөж торнино. Зөв хооллолт гэдэг нь их хэмжээгээр хооллох биш, харин олон төрлийн чанартай хоолыг бага багаар ойр ойрхон идэхийг хэлнэ. Хэрэв та нэг хүүхэд […]

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай, үл орлогдох амин болон тосны хүчил, аминдэм А, Д, В12, рибофлавин, кальци, фосфор, кали, магни, цайр зэрэг чухал шимт бодисуудын эх үүсвэр болдог. Мөн дархлааны үйл ажиллагааг дэмжих, зүрх судас, чихрийн шижин, хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өндөр ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа өсвөр насныхан, жирэмсэн, хөхүүл […]

Хүүхэд 6 хүртэлх насандаа бага, балчир насны хүүхдийн хоолноос насанд хүрэгчдийн хоолонд шилждэг. Иймээс 2-5 насны хүүхдийн хооллолтыг "шилжилтийн хооллолтын үе" гэж нэрлэдэг. Шилжилтийн хооллолтын энэ үед хүүхдийн хөгжлийн анхаарал татах "хэцүү үе" тохиодог. Энэ үеийн хоол нь тэжээлийн бодисоор хангалттай биш, тэжээлийн бодисууд зөв харьцаатай байхгүй бол хүүхдийн бие махбодод агуулагдах уураг буюу өсөлтийн […]

Энэ улиралд хүүхдийн хоолонд онцгой анхаарах ёстой. Өвөл хүүхдийн биеэс халуун их алдах, илч зарцуулалт нэмэгдэх, бодисын солилцоо, эрхтэн системийн үйл ажиллагааны ачаалал нэмэгддэг. Иймд алдагдаж буй илчлэгийг нөхөх хоол хэрэгтэй. Илчлэг нөхөхийн зэрэгцээ өсч торниж буй бие махбодын хэрэгцээг хангах, халдвараас хамгаалах, орчны тохиромжгүй нөлөөг багасгахад гол нөлөө үзүүлэгч уургийг арай нэмүү хэмжээгээр шаардана. Өдөрт 4 […]

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөв хооллохын тулд жирэмсэн үед биед гарах өөрчлөлтийг мэдэх шаардлагатай. Ямар өөрчлөлт гарах вэ? Жирэмсэлсэн үеэс эхлэн эмэгтэйчүүдийн биед өөрчлөлт гарч эхэлдэг. Энэ нь ургийн хөгжлийг хангах, төрөхөд болон хүүхдээ хөхүүлэхэд бэлдэж өгч байгаа хэрэг юм. Эхийн эхэс, цусаар хүүхэд тэжээгдэн бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн ургаас эхсээр дамжин гадагшилна. Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбод […]

Цэцэрлэгийн хүүхдүүдийн хэрэгцээт илчлэг, хоногийн хоолны хэм хэмжээг Эрүүл мэндийн сайдын 2014 оны 4-р сарын 08-ны 113 дугаар тушаалын дагуу тооцон олгодог. Хооллох зарчим: Цэцэрлэгийн хүүхэд өдөрт 4 цагийн зайтай 3 удаа хооллоно. Ямар нэг хоол тэжээлийн хамааралт эмгэгтэй бол 4-5 удаа хооллоно. Өглөө, өдөр, үдийн дараах хөнгөн хоолыг цэцэрлэгт өгч, оройн хоолыг гэрт нь […]

Хүүхэд төрөөд 6 сар орчим болоход хоолны дуршил сэргэж дэргэдэх хүнээ хоол идэхэд нь горьдож харах, түүн рүү тэмүүлэх болно. Энэ үеэс эхлэн хооллох дуршлыг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар эн тэргүүний мэдэгдэхүүнийг хуваалцъя. Хоолны зөв дуршлыг бүрдүүлж сайн байлгахын тулд юуны түрүүнд чихрийн амтыг мэдрүүлэхгүй байсаар хүүхдийг 6 сартай болонгуут зохих нэмэгдэл хоолонд дасган оруулж, […]

Жирэмсэн болох, жирэмсний явцыг амжилттай туулж, хүүхдээ энх амгалан тээж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд эцгийн эрүүл мэнд ихээхэн ач холбогдолтой. Эцэг хоол унд муутай байх, архи их уух, тамхи татах, эм уух, илүүдэл жинтэй байх зэрэг нь эр бэлгийн эс бий болох болон түүний хөдөлгөөнд муугаар нөлөөлдөг. АНУ-ын Орчны эрүүл мэндийн институтын судалгаагаар эр бэлгийн "эрүүл […]

-Хүүхдийн зөв хооллолт- Хүүхэд эрүүл саруул өсч бойжихын тулд тогтмол цагт зөв хооллох хэрэгтэй. Ялангуяа 2-6 нас буюу сургуулийн өмнөх насанд нь хүүхдийг зөв, тогтмол цагт хооллож сургах нь ирээдүйн амьдралынх нь хэв маягийг зөв тодорхойлж өгдөг. Хүүхдийн хооллолтод анхаарах хамгийн гол зүйл бол тухайн хүнсний бие махбодын хэрэгцээг хангах витамин аминдэм, эрдэс бодис, уураг, нүүрс ус […]

Ажлаа тарж ирээд ядарч байгаагаа гайхаж, үглэн барин хоол хийн тачигнуулах уур амьсгал танил байна уу? Гэтэл ганцаараа хоол бэлтгэснээс хүүхдүүдээ компьютер, зурагтаас салган хоолоо хамт бэлтгэх нь хүүхдийн сэтгэл санааг дэмжихээс гадна гэр бүлийн аз жаргалтай дурсамжийг нэмэх чухал боломж юм. Хүүхдийг 2 настайгаас нь хоол бэлтгэхэд чадах зүйлээр нь туслуулна. Гал тогоо бол […]