ОРЦ: Мах - 200гр, Төмс - 5 ширхэг, Бяслаг - 100гр, Сонгино - 50гр, Паста - 30гр ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Хүүхдийн хамгийн дуртай хоол бол төмс. Өдөрт 300 гр төмс хоолондоо хэрэглэвэл өдрийн C аминдэмийн хэрэгцээнийхээ 70-75 хувийг авна. Харин 400 гр төмс идвэл калийн хэрэгцээгээ бүрэн хангаж чадна. Төмс: Төмс илчлэг чанараараа байцаа, лууван, цэцэгт […]

ОРЦ: Сонгино - 30гр, Мах - 100гр, Вандуй - 40гр, Чинжүү - 100гр, Агшаасан будаа - 150гр, Ногоон сонгино ШИМ ТЭЖЭЭЛ: Цагаан будаа нь валин, лизин, метионин зэрэг үл орлогдох амин хүчлүүдийг өөртөө агуулдаг учир хүний биед шингэх чадвар сайтай.           Мах нь В, Е витамин, төмөр, цайр, магнигаар баялаг. Хүүхдэд […]