ОРЦ
- Сонгино - 50гр
- Зайдас - 2ш
- Чинжүү - 80гр
- Улаан лооль - 150гр
- Өндөг - 3ш
- Цэцэгт байцаа - 1ш
- Сыр - 150гр
- Паста - 50гр
ШИМ ТЭЖЭЭЛ
Броколлинд С, D аминдэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн аминдэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо Лууванд А витамин, мөн В витамины ихэнх нь, төмөр, кальци, С витамин, бета каротин, кали агуулагддаг. Эдгээр нь хүний биед шууд шингэж, маш их энерги өгдөг.
Броколли нь уураг, аскорбины хүчил, каротин, Е аминдэм түүнчлэн фолийн хүчил, В, РР бүлгийн аминдэм агуулагдана. Энэ байцаанд кальци, магни, төмөр, фосфор, цайр зэрэг эрдэс бодис агуулагдана. Броколлинд харшил, үрэвслийн эсрэг хамгийн хүчтэй бодис болох каемпферол агуулагддаг.
