ОРЦ:
- Гоймон - 300гр,
- Чинжүү - 50гр,
- Лууван - 1 ширхэг,
- Сонгино - 30гр,
- Бяслаг - 200гр,
- Мах - 150гр,
- Өндөг - 2 ширхэг
ШИМ ТЭЖЭЭЛ:
Бяслагт агуулагдах кальци нь хүнийн бие махбодод илүү хурдан шингэдэг байна.
Тиймээс мах хосуулан хэрэглэх хамгийн тохиромжтой аминдэмээр баялаг хоол болж чаддаг.