ОРЦ
- Шар будаа - 60гр,
- цагаан будаа - 30гр,
- сүү - 250гр,
- масло - 30гр,
- бор сахар - 50гр,
- давс амт оруулах төдий
ШИМ ТЭЖЭЭЛ:
Шар будаа: Шар будаанд олон витамин агуулагддаг
В1 витамин – Архаг ядаргаа, сэтгэл гутралын үед тустай, ой тогтоолтыг дээшлүүлдэг.
В2, РР витамин – Арьс, үсэнд эерэгээр нөлөөлж, өнгө зүсийг сайжруулдаг.
В5 витамин – Артерийн даралтыг хэвийн болгож, бие галбирыг бэхжүүлдэг
Шар будаа бичил элементээр баялаг.
- Төмөр нь цус бүтээх, цусны эргэлтэд амин чухал хэрэгтэй.
- Фтор нь шүдийг эрүүл байлгахад тустай.
- Марганец бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
- Кремни бол яс, үс, арьсны нэг ёсны “барилгын материал” юм.
- Зэс нь эдүүдийн уян хатан байдалд амин чухал хэрэгцээтэй.
Сүү
Сүүнд кали, фосфор, кальци, натри, магни, цайр, зэс, төмөр зэрэг элемент бага хэмжээгээр агуулагдаг бөгөөд хүний биед хэрэгцээт амин дэм, амин хүчил, хялбар шингэх тос, нүүрс ус, эрдэс бодисоор хангаж, гэдэсний ашигтай бичил биетийг үүсгэдэг аж.
