Үхрийн мах, брокколи, төмстэй зутан
486

2020 он 09 сар 27

ОРЦ

  • Дунд зэргийн төмс - 2ш,
  • Брокколи байцаа - 50гр,
  • Мах - 50гр,
  • Ус - 150гр,
  • Давс амтлах төдий,
  • Цөцгийн тос - 1ц/х

ШИМ ТЭЖЭЭЛ

Цэцэгт байцаа С, D аминдэмээр баялаг төдийгүй витамин В1, В2, В6, В12 зэрэг олон төрлийн аминдэм агуулдаг эслэг ихтэй ногоо.

Цэцэгт байцаа нь  уураг,  аскорбины хүчил, каротин, Е аминдэм түүнчлэн фолийн хүчил, В, РР бүлгийн аминдэм агуулагдана. Энэ байцаанд кальци, магни, хром, төмөр, фосфор, цайр зэрэг эрдэс бодис агуулагдана. Цэцэгт байцаа харшил, үрэвслийн эсрэг хамгийн хүчтэй бодис болох каемпферол агуулагддаг.

Эх сурвалж: Бага насны хүүхдийн нэмэгдэл хоолны жор, 2015 он

X
Нэвтрэх