Нярай хүүхдийн биеийн 75 хувийг, харин 1-ээс дээш насныхан, насанд хүрэгчдийн биеийн эзлэхүүний 60 хувийг шингэн эзэлдэг байна. Шингэн ихээр хэрэглэх нь хүний биеийн эрүүл мэндэд сайн нөлөөтэй төдийгүй биеэс бохирдлыг гадагшлуулахад түлхэц болдог. Европын Хүнсний аюулгүй байдлын зөвлөлөөс хүүхэд ямар хэмжээний шингэн авах ёстой талаарх зөвлөмжийг гаргажээ. Зөвлөмжид тусгаснаар 4-13 насны хүүхдүүд өдөрт 6-8 […]

Долоогоно: Тамир тэнхээ сайжруулдаг. Цус төлжүүлдэг. Мөн ханиад томууны эхэн үед буцалгаад халуун бүлээнээр утаж хэрэглэж болно. Долоогоно бол витамин С, хүний биед зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн амин хүчил, төмөр, кальци агуулдаг аминдэмээр хамгийн баялаг жимс тул жимсний хаан гэгддэг юм. Дэлүүг эрүүлжүүлж, ходоодыг тэтгэн, хоол шингээлтийг сайжруулна.   Аньс: Аньсны навчинд халдвар эсэргүүцэх А, […]

Сүүлийн жилүүдэд хүрээлэн буй орчны бохирдолт, архидалт, стресс, хүмүүсийн буруу хооллолт, антибиотикийн замбараагүй хэрэглээтэй холбоотой хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетнүүдийн хэмжээ буурч гэдэсний микрофлорын тэнцвэр алдагдаж байна. Сүүн хүчлийн болон бусад пробиотик бактериуд нь хүчиллэг орчин үүсгэх замаар хортой нэгдэл, бодис, өвчин үүсгэгч бичил биетний үржил, өсөлтийг дарангуйлж гэдэсний микрофлорын тэнцвэрийг хангадаг. Иймээс байгалийн […]

Тохирсон: Хүүхдийн шүд ургаагүй, хоолыг зажлах чадваргүй үед шингэн зутан, нухаш хэлбэрээр нэмэгдэл хоолыг бэлдэнэ. Нэмэгдэл хоолыг хүүхдэдээ эхний өдөр 2-3 халбага, дараагийн өдөр 5-6 халбага гэх мэтээр өдөр бүр 20-30 граммыг нэмж өгөх ба нэг төрлийн хоолонд хүүхдийн ходоод дассан хойно дараагийн нэмэгдэл хоолыг өгнө. Зохимжтой: Хоол хүнсний зүйлээр дамжин хүүхдийн биед орж ирж […]

Хүүхдээ өглөө босонгуут нь нэг аяга бүлээн цэвэр ус уулгаж бай. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн гадагшлахад тус болно. Өглөөний хоолонд нүүрс ус, уураг, тос, эрдэс, аминдэм, түүний дотор С, В аминдэм, кальци элбэг байх хэрэгтэй. Ингэвэл дараагийн хоол хүртэл цатгалан байх болно. Өдрийн турш идэх хоолонд өглөөний хоол дэмжлэг үзүүлэхээр хэмжээний олон төрөл […]

СААСАН СҮҮГ ХАДГАЛАХ 1. Сүүг саагаад саасан өдөр, цаг, хөргөгчинд тавьсан цагийг бичиж хадгална. 2. Хөргөгчний хөлдөөх хэсэгт хөлдөөсөн сүүг сар, жилээр хадгалж болно. 3. Хөлдөөгөөгүй сүүг хөргөгчинд 24-28 цаг хадгална. 4. Хөргөгчинд сүүг тавихдаа ариутгах хэрэггүй. 5. Хөргөгчинд сүүгээ хадгалахдаа 1 удаа хүүхдэд өгөх хэмжээгээр хадгалбал дараа хүүхдэд өгөхөд амар байдаг. 6. Хөргөгчинд хадгалж […]

Төрөл бүрийн аминдэм, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг тул бодисын солилцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангана. Хоол боловсруулах эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, өтгөн хаталтаас сэргийлнэ. Цусны эргэлтийг сайжруулах, цусны холестрин болон өөх тосыг багасгах, цусны өтгөрөлтийг сааруулах, цусны даралт тогтворжуулах замаар зүрх судасны өвчнөөс сэргийлж, зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдэлийг бууруулна. Эсийн инсулин мэдрэг чадварыг нэмэгдүүлэх, […]

Амны хөндийн хоол боловсруулалтыг сайжруулах нь ходоод гэдсэнд хоол дутуу боловсрохоос сэргийлэх хамгийн гол арга мөн. Үүнийг хүүхдэд бага наснаас нь бүрдүүлэхийн тулд доорх хэдэн зөвлөгөөг биелүүлэх нь чухал. Үүнд: БУЛЧИНГИЙН ИЛЛЭГ Уруулын доод, дээд хэсэгт 12 сартайгаас эхлэн дээш, доош, баруун, зүүн тийш иллэг хийх. 1 хэсэгт хийх иллэг 7-10 удаа хийгдэнэ. Энэ дасгал […]

Аминдэм, эрдсийн дутагдал нь бага насны хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бага насны хүүхдийн хоол хүнсэнд дутмаг байдаг бичил тэжээл (аминдэм, эрдэс)-ийг хоолонд нэмэх нь түүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлнэ. Бичил тэжээл нь төмөр, цайр, иод, а аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлдэг. Мөн цус багадалтыг бууруулж, хүүхдийн сурах чадвар, хөгжлийг сайжруулна. Олон найрлагат бичил тэжээлийн […]

Энэ улиралд хүүхдийн хоолонд онцгой анхаарах ёстой. Өвөл хүүхдийн биеэс халуун их алдах, илч зарцуулалт нэмэгдэх, бодисын солилцоо, эрхтэн системийн үйл ажиллагааны ачаалал нэмэгддэг. Иймд алдагдаж буй илчлэгийг нөхөх хоол хэрэгтэй. Илчлэг нөхөхийн зэрэгцээ өсч торниж буй бие махбодын хэрэгцээг хангах, халдвараас хамгаалах, орчны тохиромжгүй нөлөөг багасгахад гол нөлөө үзүүлэгч уургийг арай нэмүү хэмжээгээр шаардана. Өдөрт 4 […]