Хүүхдүүд тосонд шарсан, хатааж амталсан төмс, хийжүүлсэн ундаа, түргэн хоолны газрын хоол, бяслаг, махан хавчуургатай талх, эсвэл чихэр шоколаданд дуртай байдаг. Эдгээр нь тос, давс, уураг, хурц амт оруулагч ихтэй, нийлмэл нүүрс ус багатай. Дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол, их хэмжээтэй хэрэглэснээр таргалах, харшилтай болох, шүдний өвчинд өртөмтгий болж кальци, иод, В2, В6 аминдэм, ханаагүй тосны хүчил, эслэг, сүүний хүчил зэрэг биологийн […]

Хийжүүлсэн ундаа нь жимс болон хүнсний амт оруулагч, сахар, бусад амтлагч бүхий нүүрстөрөгчжүүлсэн ус юм. Сахаргүйг ч хийж байгаа. Тэгэхдээ та дор дурдах найрлагад нь анхаарлаа хандуулж гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалаарай. Сахар, сахар орлуулагч. - Энэ хольц нь таргалалтад хүргэх, элэг өөхлүүлэх, чихрийн шижин болох, тархины үйл ажиллагааг муутгах, нойр булчирхай, хөхний хорт хавдарт хүргэх, даралт ихэсгэх, хүүхдийн хэт […]

Энэ насны хүүхэд их идэж чаддаггүй. Хүүхдийн нэг удаа идэх ёстой хоолны хэмжээг харгалзан хооллох ч эхлээд бага аягалж өгөөд нэмж өгөх нь зүйтэй. Хоолоо сайн идсэн тохиолдолд урамшуулах нь сайн нөлөөтэй. Хүүхдийн биеийн жин, өсөлт хөгжил хэвийн, хоолонд дуртай бол хоол нь тохирч байгааг илэрхийлнэ. Хүүхэд хоол идэх дургүй бол “Хоолоо идэхгүй байна” гэж […]

ЛУУВАН Лууван болон улбар шар өнгөтэй бусад жимс ногоонд А витамины төрөл болох Бетакаротин ихээр агуулагдах ба энэ нь нүдний торон бүрхүүл болон бусад хэсгүүдийн үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг байна. ӨНДӨГ Өндөгний шаранд лютейн болон цинк ихээр агуулагддаг ба эдгээр нь нүдний шар толбоны өөрчлөлтөнд өртөмтгий байдлыг бууруулдаг байна. ҮР САМАР Үр самар нь Е витаминаар […]

Эхийн сүүгээр хооллодоггүй 2 хүртэлх насны хүүхдэд өдөр бүр доод тал нь 2 аяга сүү өгөх шаардлагатай. Энэ нь 12 сар хүртэлх насны хүүхдэд өгөх зориулалттай малын буцалгасан сүү, зааврын дагуу найруулсан сүүн тэжээл байж болно. Тэдгээрийг халуун, хүйтэн унд байдлаар өгөхөөс гадна, агшаамал болон бусад хоолонд нэмж өгч болно. 6 сартайгаас нь нэмэгдэл хоол […]

Амтлах мэдрэхүйг зөв хөгжүүлснээр хоол боловсролтыг сайжруулахаас гадна эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүтээгдэхүүний байгалийн амтыг мэдэрч сурахад нь тус болно. Элдэв төрлийн бүтээгдэхүүн олон төрлийн амттай байдгийг мэдэх ач холбогдолтой. Амны хөндийд хоолыг амтлах мэдрэхүй 2-5 насанд бүрэлддэг гэж үздэг боловч хүүхэд чихрийн амтыг эрт мэдэрдэг. Чихэр өгөхөд хүүхэд маш дуртай долоох ба нэхэж уйлж ч […]

Хүүхдүүддээ унтахаас нь өмнө өгч болохгүй  хүнсний бүтээгдэхүүн байдаг.  Таны хүүхэд орой унтахгүй байвал хүүхдийнхээ хооллолтод анхаараад үзээрэй. Та бүхэнд орой унтахаас нь өмнө өгч болохгүй хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулъя. КАФЕЙН АГУУЛСАН ХООЛ ХҮНС Кафейн агуулсан цорын ганц бүтээгдэхүүнийг кофегоор төсөөлж болохгүй юм. Цай, кола, шоколад гээд маш олон зүйлд кафейн агуулагддаг. Шоколад, зайрмаг зэрэг чихрийн […]

Хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүний гол хэсэг бөгөөд хүний амьдралын явцад ус чухал үүрэгтэй. Бие махбодод явдаг бүх л бодисын солилцоо усны оролцоотой явдаг. Мөн эцсийн бүтээгдэхүүн биеэс гарахад чухал нөлөөтэй. Бодисын солилцооны үр дүнд биед ус үүсч байдаг. Ус багасахад хүнд ялангуяа хүүхдэд хоол багадсанаас илүү хүндээр тусна. Хөхүүл хүүхдэд илүүдэл шингэн шаардлагагүй. Эхийн сүү хүүхдэд […]

ШАР ТОС Шар тосыг монголчууд эртнээс хэрэглэж эхэлсэн. Шар тосонд хүний эрүүл мэндэд тустай А, Е аминдэмүүд, антиоксидантаар маш баялаг байдаг. Зүрх судас, дархлалын системд сайнаар нөлөөлдгөөс гадна арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Мөн шар тосны найрлагад байдаг фенолт антиоксидант нь дархлаа сайжруулдаг байна. /Мөн шар тосон бариаг цэгэн байдлаар барих тул мэргэжлийн хүнд хандаарай./ ЗАГАСНЫ […]

Та бид хүүхдэдээ тахиан махан хоол бэлтгэж өгдөг. Тэгэхээр тахианы махаа муудсан эсэхийг шалгаж байгаарай. Түүхий тахианы мах муудсан эсэхийг хэрхэн мэдэх боломжтой вэ? Беркли дэх Калифорнийн их сургуулиас зөвлөмжийг гаргажээ. https://spoonuniversity.com сайтад мэдээлснээр харах, үнэртэх мэдрэхүйгээрээ дамжуулан муудсан махыг дараах дөрвөн аргаар мэдэх боломжтой аж. СААРАЛ ӨНГӨТЭЙ ХАРАГДАНА Тахианы мах нэлэнхүйдээ саарал, өөхлөг хэсэгтээ […]