Хоол тэжээл

Хүнсний бүтээгдэхүүн

Үхлийн аюулд хүргэдэг УСАН ҮЗЭМ

2019 он 10 сар 16

    2,910
image

Эцэг эхчүүд та бүхэн хүүхдэдээ усан үзмийг хэрхэн өгдөг вэ? Усан үзэм нь олон ширхэгтэй, жижигхэн, гөлгөр гадаргуутай учир голоор нь зүсэж өгөхөөс залхуурч байгаа юм биш биз? Тэгвэл анхаараарай! Доорх зургийг Австралийн нэгэн блоггер эмэгтэй олон нийтийн сүлжээнд байршуулжээ. Тэрээр хэлэхдээ: "Дараах рентген зурганд 5 настай хүүхдийн хоолойд усан үзэм тээглэсэн хэсгийг харуулж байна. […]

Дэлгэрэнгүй
Хүнсний бүтээгдэхүүн

Хүүхдэд загасны махыг 10 сартайгаас нь өгч болно

2019 он 10 сар 13

    1,539
image

Загас: Махны нэгэн адил амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэр болно. Загасны уураг холбох эдүүдээр бага учир халууны боловсруулалт удаан шаарддаггүй. Шингэц нь 90-93%, загасны уураг орлуулшгүй амин хүчлийг харьцангуй их агуулдаг. Ялангуяа метеонин их. Загасны уураг мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүний уурагтай адил тэжээллэг чанар сайтай. Загасны тос нь ханаагүй тосны хүчил агуулдаг тул хүүхдийн биед […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Алдсан усыг нөхөхийн тулд хүүхдүүдэд өдөрт 10-11 аяга шингэн шаардлагатай

2019 он 10 сар 7

    1,636
image

Хүний биеийн ихэнх хэсэг нь ус юм. 50кг жинтэй хүний 31л нь ус, 10кг жинтэй хүүхдийн 8л нь ус байх ба хүний биеийн 80 орчим хувь нь ус байдаг. Ус өөрөө амьдрал. Бидэнд амьдрал өгч бидний бие махбодыг бүтээж бие махбодод бодисын солилцоог явуулж, электролитуудыг тэнцвэртэй байлгаж дотоод орчин, эрхтэнг эрүүл чийгтэй байлгаж, бүх биеэр […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Хүүхдээ зохистой хооллодог хүн болгоход анхаарах зүйлс

2019 он 10 сар 1

    1,682
image

Хүүхдийн идэх хоолны нэр төрлийг голчлон ээж нь сонгож, идэх хэмжээг харин хүүхэд өөрөө шийдэх нь элбэг. Ялангуяа халуун хоолноос илүүтэй хөнгөн хоол, хүйтэн зууш, амттан зэргийн хэмжээг болон эрүүл хоол сонгож сурахад нь хүүхдэдээ туслах хэрэгтэй. Дараах ажлуудад хүүхдээрээ туслуулах нь тэдэнд эерэг нөлөөтэй. Үүнд: Хоол бэлтгэх үеэр хүнсний бүтээгдэхүүн угаалгах Жимс, ногоо хальслах, […]

Дэлгэрэнгүй
Хүнсний бүтээгдэхүүн

Кальци, фосфор ямар хүнсэнд их байдаг вэ?

2019 он 09 сар 25

    3,705
image

100гр хүнсний бүтээгдэхүүний идэх хэсэг дэх кальци, фосфорын хэмжээ Бодис Хэмжээ (мг) Хүнсний бүтээгдэхүүн Кальци Маш их (100-с дээш) Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн Их (51-100) Зөөхий, өндөг, хошуу будаа, вандуй, шош, ногоон сонгино, шар лууван, загасны түрс, цагч загас, булуу цагаан загас, хадар загас Дунд (25-50) Цөцгийн тос, хөц будаа, II гурилыг талх, байцаа, ногоон вандуй, […]

Дэлгэрэнгүй
Хүнсний бүтээгдэхүүн

100 грамм өндөгний шард 30 грамм тос агуулдаг

2019 он 09 сар 18

    2,328
image

Өндгөнд хүүхдийн хэвийн өсөлт хөгжилд хэрэгтэй үндсэн бодисууд агуулагддаг. Амьтны гаралтай уураг агуулдаг, бүх орлуулшгүй амин хүчлүүд, фосфор, хүхэр, төмөр, кальци зэрэг эрдэс бодисууд, А, В, Д-ийн бүлгийн аминдэмүүдийг агуулна. Өндөгний цагаан болон шар уураг нь хоорондоо адилгүй агууламжтай, тухайлбал цагаан уураг нь амархан шингэх уураг, кали, натри, магни, В2 аминдэмийг агуулдаг байна. Өндгийг чанахад […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Өглөөний цайгаа тогтмол уудаг хүүхэд өндөр болдог

2019 он 09 сар 16

    173
image

Өглөө 07:30 - 08:00 цагт өглөөний цайг тогтмол ууж хэвшээрэй. Өглөөд хүүхдэд овъёостой сүү, сүүтэй будаа, хар талх зэрэг хоолыг өгч байгаарай. 11-14 насны хүүхэд хоногт дунджаар 2100 ккал илчлэг бүхий хоол хүнс хэрэглэх ёстой.

Дэлгэрэнгүй
Хүнсний бүтээгдэхүүн

Жимс, ногоог хэрхэн зөв хадгалах вэ?

2019 он 09 сар 14

    1,996
image

Төрөл бүрийн жимс, хүнсний ногоо нь зохистой хооллолтын суурь болдог. Тэдгээр нь илчлэг багатай, хүний бие махбодод чухал шаардлагатай аминдэм, эрдэс бодис агуулж байдаг. Тийм учраас жимс, ногоог өдөр бүр хүнсэндээ хэрэглэж занших нь чухал. Жимс, ногоонд агуулагддаг үл исэлдүүлэгч, бусад шим тэжээлт бодис зарим төрлийн хорт хавдрын өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах ач тустай. Гэхдээ […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Хүүхдийг хэт эрт, эсвэл хэт орой нэмэлт хоолонд оруулах нь сөрөг нөлөөтэй

2019 он 09 сар 11

    145
image

Хүүхдийн ба өөрийнхөө гарыг савандаж угаагаарай. Насанд нь тохирсон аяга, халбагаар хооллоно. Хүүхдээ урамшуулан дэмжиж, тэвчээртэйгээр хамт хооллоорой. Хооллох оролдлогыг дахин дахин хийгээрэй. Өвөр дээрээ эсвэл хажуудаа суулгаж, нүүр лүү нь харж, хооллоорой. Хүүхдийн анхаарлыг өөр зүйлд бүү сарниулаарай. Хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй гэдгийг анхаараарай. Нэмэгдэл хоолонд хэт эрт оруулахын эрсдэл Нэмэгдэл хоол нь: Хүүхдийн […]

Дэлгэрэнгүй
X
Нэвтрэх