fbpx
Ээж, аавуудад

Жирэмсэн эх 7 хоног тутамд 450гр нэмэгдэх нь нярай хүүхдэд сайн

2022 он 01 сар 12

    7,820
image

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөв хооллохын тулд жирэмсэн үед биед гарах өөрчлөлтийг мэдэх шаардлагатай. Ямар өөрчлөлт гарах вэ? Жирэмсэлсэн үеэс эхлэн эмэгтэйчүүдийн биед өөрчлөлт гарч эхэлдэг. Энэ нь ургийн хөгжлийг хангах, төрөхөд болон хүүхдээ хөхүүлэхэд бэлдэж өгч байгаа хэрэг юм. Эхийн эхэс, цусаар хүүхэд тэжээгдэн бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн ургаас эхсээр дамжин гадагшилна. Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбод […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Цэцэрлэгийн хүүхдүүд хэрхэн хооллох хэрэгтэй вэ?

2021 он 08 сар 30

    2,346
image

Цэцэрлэгийн хүүхдүүдийн хэрэгцээт илчлэг, хоногийн хоолны хэм хэмжээг Эрүүл мэндийн сайдын 2014 оны 4-р сарын 08-ны 113 дугаар тушаалын дагуу тооцон олгодог. Хооллох зарчим: Цэцэрлэгийн хүүхэд өдөрт 4 цагийн зайтай 3 удаа хооллоно. Ямар нэг хоол тэжээлийн хамааралт эмгэгтэй бол 4-5 удаа хооллоно. Өглөө, өдөр, үдийн дараах хөнгөн хоолыг цэцэрлэгт өгч, оройн хоолыг гэрт нь […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Хүүхдийн хооллох дуршлыг сайжруулах арга

2021 он 07 сар 11

    3,853
image

Хүүхэд төрөөд 6 сар орчим болоход хоолны дуршил сэргэж дэргэдэх хүнээ хоол идэхэд нь горьдож харах, түүн рүү тэмүүлэх болно. Энэ үеэс эхлэн хооллох дуршлыг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар эн тэргүүний мэдэгдэхүүнийг хуваалцъя. Хоолны зөв дуршлыг бүрдүүлж сайн байлгахын тулд юуны түрүүнд чихрийн амтыг мэдрүүлэхгүй байсаар хүүхдийг 6 сартай болонгуут зохих нэмэгдэл хоолонд дасган оруулж, […]

Дэлгэрэнгүй
Ээж, аавуудад

Эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд эцгийн эрүүл мэнд ихээхэн нөлөөлнө

2021 он 01 сар 14

    1,139
image

Жирэмсэн болох, жирэмсний явцыг амжилттай туулж, хүүхдээ энх амгалан тээж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд эцгийн эрүүл мэнд ихээхэн ач холбогдолтой. Эцэг хоол унд муутай байх, архи их уух, тамхи татах, эм уух, илүүдэл жинтэй байх зэрэг нь эр бэлгийн эс бий болох болон түүний хөдөлгөөнд муугаар нөлөөлдөг. АНУ-ын Орчны эрүүл мэндийн институтын судалгаагаар эр бэлгийн "эрүүл […]

Дэлгэрэнгүй
Хүнсний бүтээгдэхүүн

2-3 аяга сүүнд 800-1300 мг кальци агуулагддаг

2021 он 01 сар 12

    1,340
image

Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй шаардлагатай, үл орлогдох амин болон тосны хүчил, аминдэм А, Д, В12, рибофлавин, кальци, фосфор, кали, магни, цайр зэрэг чухал шимт бодисуудын эх үүсвэр болдог. Мөн дархлааны үйл ажиллагааг дэмжих, зүрх судас, чихрийн шижин, хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх өндөр ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн юм. Ялангуяа өсвөр насныхан, жирэмсэн, хөхүүл […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

2-6 настай хүүхдийн хооллолт

2020 он 12 сар 17

    4,893
image

-Хүүхдийн зөв хооллолт- Хүүхэд эрүүл саруул өсч бойжихын тулд тогтмол цагт зөв хооллох хэрэгтэй. Ялангуяа 2-6 нас буюу сургуулийн өмнөх насанд нь хүүхдийг зөв, тогтмол цагт хооллож сургах нь ирээдүйн амьдралынх нь хэв маягийг зөв тодорхойлж өгдөг. Хүүхдийн хооллолтод анхаарах хамгийн гол зүйл бол тухайн хүнсний бие махбодын хэрэгцээг хангах витамин аминдэм, эрдэс бодис, уураг, нүүрс ус […]

Дэлгэрэнгүй
Ээж, аавуудад

Хүүхдийг 2 настайгаас нь хоол бэлтгэхэд туслуул

2020 он 12 сар 8

    1,787
image

Ажлаа тарж ирээд ядарч байгаагаа гайхаж, үглэн барин хоол хийн тачигнуулах уур амьсгал танил байна уу? Гэтэл ганцаараа хоол бэлтгэснээс хүүхдүүдээ компьютер, зурагтаас салган хоолоо хамт бэлтгэх нь хүүхдийн сэтгэл санааг дэмжихээс гадна гэр бүлийн аз жаргалтай дурсамжийг нэмэх чухал боломж юм. Хүүхдийг 2 настайгаас нь хоол бэлтгэхэд чадах зүйлээр нь туслуулна. Гал тогоо бол […]

Дэлгэрэнгүй
Хоол тэжээл

Эх хоол тэжээлийн дутагдалтай бол ургийн тархины хөгжилд муугаар нөлөөлнө

2020 он 09 сар 25

    776
image

Ээж таны хооллолт эрүүл хүүхэд төрүүлэх нэг үндсэн нөхцөл болно.  Жирэмсний хугацаандаа та зөв хооллож, тэжээллэг, амин дэмээр баялаг хоол зохистой хүнс хэрэглэвэл хэвлий дэх бяцхан үр тань эрүүл энх өсөж торнино. Зөв хооллолт гэдэг нь их хэмжээгээр хооллох биш, харин олон төрлийн чанартай хоолыг бага багаар ойр ойрхон идэхийг хэлнэ. Хэрэв та нэг хүүхэд […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

Хооллолт ба эрүүл ахуй

2020 он 09 сар 12

    1,220
image

-Эрүүл зөв хооллолт- Эрүүл ахуйн зохистой дадал нь суулгалт болон бусад өвчнөөс сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой. Гаранд олон төрлийн нян, бактер агуулагдаж байдаг тул хүүхдийн хоол бэлдэх, хүүхдээ хооллохын өмнө гараа сайтар савандаж угаах шаардлагатай. Гараа угаасны дараа цэвэр аяга, халбага, хэрэгсэлд хүүхдийн хоолыг хийж хүүхдэд өг. Угааж цэвэрлэхэд бэрхшээлтэй сав, угж хэрэглэхгүй байвал зохистой. […]

Дэлгэрэнгүй
Хүүхдийн хооллолт

2-5 насны хүүхдийг насанд хүрэгчдийн хоолонд шилжүүлэх хариуцлагатай үе

2020 он 08 сар 8

    6,007
image

Хүүхэд 6 хүртэлх насандаа бага, балчир насны хүүхдийн хоолноос насанд хүрэгчдийн хоолонд шилждэг. Иймээс 2-5 насны хүүхдийн хооллолтыг "шилжилтийн хооллолтын үе" гэж нэрлэдэг. Шилжилтийн хооллолтын энэ үед хүүхдийн хөгжлийн анхаарал татах "хэцүү үе" тохиодог. Энэ үеийн хоол нь тэжээлийн бодисоор хангалттай биш, тэжээлийн бодисууд зөв харьцаатай байхгүй бол хүүхдийн бие махбодод агуулагдах уураг буюу өсөлтийн […]

Дэлгэрэнгүй
X
Нэвтрэх