Амтлах мэдрэхүйг зөв хөгжүүлснээр хоол боловсролтыг сайжруулахаас гадна эрүүл мэндэд хэрэгтэй бүтээгдэхүүний байгалийн амтыг мэдэрч сурахад нь тус болно. Элдэв төрлийн бүтээгдэхүүн олон төрлийн амттай байдгийг мэдэх ач холбогдолтой. Амны хөндийд хоолыг амтлах мэдрэхүй 2-5 насанд бүрэлддэг гэж үздэг боловч хүүхэд чихрийн амтыг эрт мэдэрдэг. Чихэр өгөхөд хүүхэд маш дуртай долоох ба нэхэж уйлж ч […]

Хүүхдийн идэх хоолны нэр төрлийг голчлон ээж нь сонгож, идэх хэмжээг харин хүүхэд өөрөө шийдэх нь элбэг. Ялангуяа халуун хоолноос илүүтэй хөнгөн хоол, хүйтэн зууш, амттан зэргийн хэмжээг болон эрүүл хоол сонгож сурахад нь хүүхдэдээ туслах хэрэгтэй. Дараах ажлуудад хүүхдээрээ туслуулах нь тэдэнд эерэг нөлөөтэй. Үүнд: Хоол бэлтгэх үеэр хүнсний бүтээгдэхүүн угаалгах Жимс, ногоо хальслах, […]

Хүүхдийн хоол тэжээлийн байдлыг сайжруулах цаг хугацаа буюу хугацаа алдаж болохгүй боломжит цонх үе бол маш богино. Энэ нь жирэмслэлтийн өмнөх үеэс хүүхэд хоёр нас хүртэлх /1000 хоног/ үе юм. Энэ хугацаанд тохиолдсон аливаа эмгэг өөрчлөлт, тухайлбал өсөлт хоцролт, тархины хөгжлийн саатал нь залруулах боломжгүй, эдгэршгүй өөрчлөлтөд хүргэдэг байна. Эхийн сүүгээр хооллосон хүүхэд цаашид бор хоолондоо […]

Хүүхдээ өглөө босонгуут нь нэг аяга бүлээн цэвэр ус уулгаж бай. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, өтгөн гадагшлахад тус болно. Өглөөний хоолонд нүүрс ус, уураг, тос, эрдэс, аминдэм, түүний дотор С, В аминдэм, кальци элбэг байх хэрэгтэй. Ингэвэл дараагийн хоол хүртэл цатгалан байх болно. Өдрийн турш идэх хоолонд өглөөний хоол дэмжлэг үзүүлэхээр хэмжээний олон төрөл […]

Аминдэм, эрдсийн дутагдал нь бага насны хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Бага насны хүүхдийн хоол хүнсэнд дутмаг байдаг бичил тэжээл (аминдэм, эрдэс)-ийг хоолонд нэмэх нь түүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлнэ. Бичил тэжээл нь төмөр, цайр, иод, а аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлдэг. Мөн цус багадалтыг бууруулж, хүүхдийн сурах чадвар, хөгжлийг сайжруулна. Олон найрлагат бичил тэжээлийн […]

Хүүхдийн ба өөрийнхөө гарыг савандаж угаагаарай. Насанд нь тохирсон аяга, халбагаар хооллоно. Хүүхдээ урамшуулан дэмжиж, тэвчээртэйгээр хамт хооллоорой. Хооллох оролдлогыг дахин дахин хийгээрэй. Өвөр дээрээ эсвэл хажуудаа суулгаж, нүүр лүү нь харж, хооллоорой. Хүүхдийн анхаарлыг өөр зүйлд бүү сарниулаарай. Хүүхдийг хүчээр хооллож болохгүй гэдгийг анхаараарай. Нэмэгдэл хоолонд хэт эрт оруулахын эрсдэл Нэмэгдэл хоол нь: Хүүхдийн […]

Та хүүхдээ хооллохдоо тав тухтай орчин бүрдүүлж, цаг гаргаж, хөгжилтэй байдлаар хооллоорой. Хүүхдэд тохирсон аяга таваг, халбага хэрэглэснээр хүүхдийнхээ хоол хэр зэрэг идэж байгаад хянахад хялбар байдаг. Хүүхэд 8 сартайгаасаа эхлэн өөрөө хоолоо барьж идэх чадвартай болдог. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хооллоход цаг гаргаж, эелдгээр инээмсэглэн магтан урамшуулсан үг хэрэглэж байгаарай. Мөн хүүхэд хооллох сонирхлоо амархан […]

Бага ангийн сурагчид мэдээллийн хэрэгслээр сурталчилж байгаа, ялангуяа хонжвор амласан хүнс, хоолыг их сонирхож эцэг эхээсээ мөнгө авах нь их. Өөрөөр хэлбэл өсөх насны хүүхдийн хооллолтод зар сурталчилгаа их нөлөөтэй. Бага ангийнхан өөрийн дуртай, таалагдсан хүүхэлдэйн болон бусад киноны дүрүүдэд их хайртай байдаг тул тэдний эдэлж хэрэглэдэг юмс болон иддэг хоолонд нь дуртай байдаг. Тэд […]

Хүүхэд төрөөд 6 сар орчим болоход хоолны дуршил сэргэж дэргэдэх хүнээ хоол идэхэд нь горьдож харах, түүн рүү тэмүүлэх болно. Энэ үеэс эхлэн хооллох дуршлыг хэрхэн зөв хөгжүүлэх талаар эн тэргүүний мэдэгдэхүүнийг хуваалцъя. Хоолны зөв дуршлыг бүрдүүлж сайн байлгахын тулд юуны түрүүнд чихрийн амтыг мэдрүүлэхгүй байсаар хүүхдийг 6 сартай болонгуут зохих нэмэгдэл хоолонд дасган оруулж, […]

Энэ удаа 2-3 настай хүүхдийн хооллолт, асаргааны талаар бяцхан зөвлөмж хүргэж байна. Зарим хүүхэд энэ насандаа хоол идэх дуршил муутай байх нь элбэг. Энэ нь олон шалтгаантай боловч ноцтой шалтгаангүй үед та дараах аргыг хэрэглэн хэвийн хооллодог зуршил суулгаарай. Тухайлбал түүнийг хооллох үедээ нэг ширээнд гэр бүлээрээ зэрэгцэн суугаад ах эгч нь болон та өөрөө […]