Төмсний бөмбөлөг
3,278

2017 он 12 сар 24

ОРЦ:

  • Сыр - 100гр
  • Өндөг - 1ш
  • Сонгино - 30гр
  • Туна - 50гр
  • Төмс - 4ш
  • Гурил
  • Сухар
  • Өндөгний цагаан

ШИМ ТЭЖЭЭЛ:

3-с дээш насны хүүхэд идэхэд тохиромжтой.

Туна буюу алтан жад хэмээх нэртэй энэ загасны мах уураг, В витамин, омега 3-аар баялаг. Лаазалсан туна загас өглөө, үдийн хоолонд маш тохиромжтой. 80гр орчим туна загасны илчлэг 90 орчим ккал байдаг.

Өдөрт 300гр төмс хоолондоо хэрэглэвэл өдрийн C аминдэмийн хэрэгцээнийхээ 70-75 хувийг авна. Харин 400гр төмс идвэл калийн хэрэгцээгээ бүрэн хангаж чадна.

X
Нэвтрэх